《积极心理学》你问我答之九
发布时间:2024-06-12 10:03:04 来源:人人长寿客户端
新闻摘要:
06
问:
怎样发挥优势?
答:

发挥优势有以下实用方法:

第一,换一种新方法来发挥优势。这是为什么呢?因为很多情况下,你的优势经常是局限在某一个领域里面,但你如果把它移植到另外一个领域里仍然有效。

第二,在劣势场景中用优势。什么叫劣势场景?就是在没有办法发挥自己优势的情况下,被迫启用自己的劣势,来应对自己不喜欢但又必须应对的事情。在劣势场景中,使用优势有两个办法:第一是优势充电。它是指用优势来给用劣势任务消耗掉的心理能量充电。我们在做自己不喜欢做的事情的时候,会消耗自己的心理能量,当它消耗到一定程度甚至耗尽之后,人就会失去控制,看见什么都烦躁,这种情况经常发生在自己白天工作很不顺利被人训斥,任务又没有及时完成的情况下。为什么呢?就是因为你的心理能量被耗尽,你失去了平时经常有的那种心理能量。那怎样给你的心理能量重新充电呢?第一个简单的方法就是当你发挥优势的时候,你就在给你的心理能量充电。第二个叫釜底抽薪,就是想办法用优势把自己不喜欢做的事情变成喜欢做的事情。

第三,进行优势对话。它是指两个人或者更多的人在一起表达自己的优势,描述自己的优势,欣赏自己和别人的优势,一起设计一个活动来发挥优势。

(记者 雷羽 通讯员 张冬芬/整理)

 

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