长寿位于重庆腹心地带，交通四通发达，基础设施完善，是重庆主城到三峡库区和渝东地区的必经之地，是重庆通往上海、成都和福州的交通枢纽。

        交通四通八达。渝（重庆）宜（宜昌）、渝（重庆）涪（涪陵）高速公路纵贯全境，在境内设有晏家、古佛、桃花、但渡、合兴、云台五座互通式立交桥。境内有通车公路干线6条，支线40条，总长3131公里。国道319、318线横贯区内。全区基本形成了以高速公路、国道319线、长寿长江公路大桥为主干骨架，覆盖到村的公路交通网。

与此同时，长寿至重庆江北机场、梁平机场的高速公路里程分别为50、100公里；渝（重庆）怀（湖南怀化）、渝（重庆）万（万州）城际、渝（重庆）利（湖北利川）铁路穿境而过，在境内设有客、货及编组站；长江黄金水道长寿段长20.9公里。正在建设中的长寿港有5个港区公用码头，主港面有18个3000吨级的泊位，年吞吐能力可达1000万吨。3000吨船舶可终年直达长寿。

基础设施完善。境内有水电站30余座，变电站16座，总变电容量达1098.5mva（兆伏安）。新中国第一座水电站——狮子滩水电站在这里诞生，它被称为新中国水电工程师的摇篮。境内的500千伏变电站是西电东输的重要枢纽站。

长寿电话通信实现了程控化，微波、光纤长途传输，建成了900兆赫移动通信网和自动转报系统；城乡电话交换机容量达到16万门，移动电话用户已超过15万。