10月23日，区妇幼保健院睡眠中心负责人刘敏为区融媒体中心职工带来一堂睡眠与健康知识讲座。

讲座中，刘敏深入浅出地讲解了睡眠的奥秘、睡眠不足的危害及提升睡眠质量的方法，解析了睡眠周期的科学原理，强调长期睡眠不足可能引发免疫力下降、记忆力衰退等健康风险，现场演示睡前放松训练、睡眠环境优化等实用技巧。

职工们纷纷表示，此次讲座内容实用、贴近需求，不仅系统掌握了科学睡眠知识，更学会了改善睡眠质量的具体方法。将养成健康作息习惯，以更加饱满的精神状态投入到工作中。记者 谭莉 夏晨扬